Аптека природы — это плоды, корни и листья растений. Например, витамин С предупреждает инфекционные заболевания, укрепляет сосуды; каротиноиды, содержащиеся в желтых, красных, зеленых и синих ягодах (фруктах), способствуют укреплению иммунной системы; витамин Е защищает клетки от проникновения свободных радикалов, улучшает обмен веществ. Витамины группы В, вырабатываемые растениями, играют важную роль в процессе обмена белков и углеводов, оказывают укрепляющее действие на нервную систему. Такую же функцию выполняют микроэлементы и минеральные вещества. Уже несколько тысяч лет назад лекари знали, что растения, богатые кальцием ( тмин, майоран, шалфей), оказывают успокаивающее действие, а продукты с высоким содержанием калия выводят воду из организма. Сейчас в аптеках и магазинах продаются витамины и минеральные вещества в привлекательных упаковках и по высокой цене, эффективность которых, в конечном итоге, равна эффективности лекарственных растений.

Лучше съедать побольше овощей и фруктов равномерными порциями на протяжении дня, чтобы витамины поступали в организм постоянно.


Большая часть из 80 ООО лекарств, продающихся в настоящее время, содержит активные вещества, которые использовались людьми с незапамятных времен. Расхваленные рекламой, хитроумно преподнесенные лекарства раскупаются за немалые деньги. Конечно, на этом фоне вода как лекарство остается где-то на заднем плане. При этом вода, однако, является важнейшим «медикаментом». Но поскольку вода есть в каждом доме, даже в черте города много источников, ручьев, рек и озер, то ее трудно продать за большие деньги. И это хорошо, потому что мы можем пользоваться ею день за днем, не переплачивая, употребляя ее с пользой для нашего телесного здоровья и душевного равновесия. Врачи и целители с незапамятных времен знали о лечебных свойствах воды. Они применяли драгоценную влагу для улучшения самочувствия и избавления от болезней практически всего тела: мышц, сухожилий, соединительных тканей, скелета, внутренних органов, сердца и сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, кожи и нервной системы.