Фитнес в бассейне – это одновременно и эффективный вид спорта, и игра, которые приносят удовольствие. Все больше фитнес-программ переходят с суши в бассейн. Новые формулы молодости и стройности — это аквааэробика, бег трусцой по воде, акватай-чи, водный баланс, аквавелнес и т. д. В оздоровительных центрах, отелях-курортах, термальных бассейнах, фитнес-студиях или в обычных открытых бассейнах сейчас широко популярно направление, которое обретает все новые и новые формы.

 Удовольствие от движения в воде.
Возможно, причина заключается в том, что организм человека на 70% состоит из воды. Упражнения в теплой воде изысканного бассейна доставляют больше удовольствия, чем те же самые упражнения на суше. То, что на жестком полу вызывает чрезмерное напряжение и потоотделение, в воде доставляет радость и за более короткий срок повышает выносливость, мышечную силу, приводит в прекрасное расположение духа и активизирует умственную деятельность.
Все больше людей осознает, что движение и тренировки в воде благоприятно влияют на самочувствие. Существует много оснований для того, чтобы сменить «земную твердь» на воду, чтобы совершенно по-новому раскрыться телесно и духовно:
- Выталкивающая сила воды и относительная невесомость: вес нашего тела в воде составляет одну десятую веса на суше.
- Суставы почти не испытывают нагрузки. Это важно для тех, кто не занимается спортом из-за болей в суставах.

- Риск получения травм от фитнес-упражнений в воде намного ниже, чем от упражнений на полу.

- Эффективность от упражнений в воде вдвое выше, т. к. сила тяжести в воде ниже обычной, каждое движение приходится совершать, преодолевая сопротивление воды. Это ощутимо, когда, например, необходимо поднять и опустить колено.

- В воде человек также порядком потеет, однако это совсем незаметно.
- Поскольку занимающийся легко одет, кожа непосредственно контактирует с водой.
- Воздух над водой очень богат кислородом, например, как лесной воздух. В некоторых бассейнах его специально обогащают ионами йода, соли, фтора и других веществ.
- В воде кровообращение интенсивнее, чем на суше.
- Теплая вода все равно охлаждает кожу и облегчает выполнение программы упражнений.
- Для ненатренированных занятия в бассейне имеют то преимущество, что их неуклюжие движения незаметны в воде.