И холодная, и горячая вода поднимает тонус организма. Эффект достигается в результате разницы температуры воды и тела. Вода и кислород воздействуют на наш организм и снаружи. Вода, являясь посредником, передает нам холод, тепло или даже жар в такой мере, как ничто другое. Воздействие всех водных процедур обусловлено температурным различием между водой и кожей. Кожа реагирует на воздействие воды и посылает нервные импульсы, что усиливает обмен веществ в организме.

Горячий и холодный душ, гидромассаж оказывают бодрящее, профилактическое и лечебное воздействие. Прогулка в дождь, град или снегопад также могут усилить сердцебиение, оживить циркуляцию крови, омолодить кожу и соединительные ткани, активизировать дыхание клеток. Это самое естественное и «экономное» применение воды, которое только можно придумать.

Известно с давних времен.
Тепло и холод, передаваемые посредством воды, успешно лечат столько недугов, что на протяжении тысяч лет этот метод имел немало приверженцев. Целебный эффект этих процедур основан на непосредственной реакции кожи и организма на соответствующий раздражитель. В течение секунд гормоны стресса, тканевые гормоны, нейропептиды, нейромедиатор и иммунные субстанции дают «ответ» — бодрящий, омолаживающий, полный жизненных сил ответ тела на водный раздражитель.

Воздействие воды

Холодная пода
- Активизирует вегетативную симпатическую нервную систему.
- Сужает сосуды, повышает число сердечных сокращений, стимулирует выработку гормонов бодрости. - - Замедляет пищеварение и перистальтику кишечника.
- Стимулирует деятельность щитовидной железы, что усиливает обмен веществ.
- Сужает кровеносные сосуды мужских, и женских гениталий. Приток крови к этим органам уменьшается, снижается либидо, потенция и способность к оргазму.

- Усиливается деятельность мозга, человек чувствует себя бодрым, собранным, работоспособным, получает больше удовольствия от жизни.

- Смягчает боли, успокаивает нервы.

Теплая или горячая вода
- Активизирует вегетативную парасимпатическую нервную систему.
- Расширяет сосуды, уменьшает число сердечных сокращений, понижает кровяное давление.
- Расслабляет, облегчая тем самым засыпание.
- Усиливает кровообращение в половых органах, повышает радость от физической близости.
- Улучшает пищеварение и перистальтику кишечника.
- Снижает выработку стрессовых гормонов и гормонов щитовидной железы, также замедляет клеточный обмен.
- Улучшает питание клеток.
Понятие «водные процедуры» включает в себя обертывание, компрессы, души, обливания, ванны, которые можно проводить дома или в салонах гидротерапии.  
Спектр применения. Водные процедуры стимулируют обмен веществ, улучшают самочувствие, облегчают движение, снимают судороги. Регулярное применение водных процедур укрепляет наше здоровье.