Современным физиотерапевтам приходится как можно быстрее приводить своих подопечных атлетов в надлежащую спортивную форму. То же самое относится и к специалистам по реабилитации после травм, чьи пациенты жаждут узнать рецепты скорейшего выздоровления. «Без воды мы далеко не уедем», — объясняют спортивные врачи. Основной принцип: вода обеспечивает щадящую тренировку суставов и наращивает мышцы в четыре раза быстрее, чем при выполнении той же самой программы упражнений на суше. Тайна состоит в том, что вода плотнее воздуха и движение тела встречает большее сопротивление. Эту силу сопротивления можно увеличивать, дополнительно применяя спортивные снаряды из пены. Они придают тренировке оттенок игры.

Тренировки на суше приносят только половину результата
Тренировки в воде имеют много преимуществ перед «сухопутными» тренировками.
- На суше мы подвергаемся воздействию силы земного притяжения, занимаемся ли мы бегом трусцой или ездой на горном велосипеде. Когда мы поднимаем гантель вверх, мы прикладываем больше усилий, чем когда опускаем ее вниз, что облегчает нашу задачу.
- Во время бега наше тело прикладывает усилие при совершении толчка от земли, при возвращении ноги на землю мышцы ноги отдыхают.
- В воде же, когда, например, кит плывет вперед, своим мощным хвостовым плавником он прикладывает одинаковые усилия при махах вверх и вниз. В любом случае движение совершается при сопротивлении воды. Он проделывает двойную работу.

- Мы можем воспользоваться этим механизмом, тренируя наше тело в воде. Двадцать минут аквааэробики, бега трусцой по воде или любых других упражнений в воде наращивают мышцы в два, а то и в четыре раза быстрее, чем тренировка в зале. Это, прежде всего, интересно тем, кто хочет как можно быстрее приобрести хорошую форму за незначительный период времени.