Путь к стройности легче проходить под ритмичные звуки из наушников. Вам понадобится водонепроницаемый плеер.
- Музыка активирует эйфоризирующие гормоны стресса, например норадреналин, которые, дополняя акватренинг, стимулируют общий обмен веществ, что ускоряет процесс расщепления жира.
- Кто двигается в бассейне под зажигательную музыку любимых хитов, рок-композиций или старых мелодий, тот в двадцать раз повышает скорость сжигания жира в клетках мышц. Сначала для выработки энергии используются резервы сахара в крови, а затем постепенно обменные процессы «добираются» до жировых отложений на животе и ягодицах.

- Классические фитнес-системы единства тела и духа — тайцзицюань, йога, шиацу — действуют еще эффективнее при прослушивании CD и кассет.
Тренеры по аквагимнастике предупреждают: не следует чересчур увеличивать громкость звука при занятиях, иначе вместе с исчезновением жира с бедер уменьшится острота слуха.

Вода придает красоту.  Потребляйте воду с умом.

Кожа, соединительные ткани, мышцы, суставы и внутренние органы нуждаются в воде – как в наружной, так и во внутреннем ее применении. Наше самочувствие во многом зависит от нашего внешнего вида. Гладкая кожа с упругим слоем соединительной ткани и плоский живот — вот что мы видим в зеркале с радостью. Вода является ответом на все вопросы относительно красоты.
У младенцев такая чудесная мягкая эластичная кожа, поскольку она на 75% состоит из воды. Если взрослые люди недовольны своей кожей, им следует заботиться о том, чтобы их мучимая жаждой соединительная ткань получала больше воды.

Вода всегда являлась элементом, придающим красоту и грацию. Часто вода может придавать молодость и красоту, отодвигая биологический возраст назад. При этом вопрос состоит лишь в «накачивании» нашего тела органической водой. Жидкость должна оптимально распределяться в нашем организме; вода, скопившаяся в области живота, в отеках на теле, в мешках под глазами, должна вернуться назад, в соединительную ткань, которую этот целебный источник природы укрепляет и омолаживает. Вливать в себя литрами обычную или минеральную воду в надежде вернуть коже упругость не имеет смысла.

Чрезмерное потребление воды может нанести вред
Много жидкости — да! Однако мы должны получать ее по возможности из натуральных продуктов питания. Если быстро выпить много воды, через несколько минут происходит усиленное выделение мочи. Тело испытывает стресс и стремится как можно быстрее избавиться от лишней жидкости, чтобы сохранить концентрацию важных электролитов и питательных веществ в межклеточной жидкости. Приблизительно через два часа с мочой выделяется так много воды, что организму приходится снова восстанавливать свой первоначальный гомеостаз — естественный баланс электролитов.
Лучше в течение дня умеренно потреблять жидкость в виде фруктов и овощей, чем сразу выпивать большое количество воды.

Вода из растительных продуктов питания
Совсем другое дело, когда введенная в организм жидкость является изотонической, т. е. ее структура соответствует структуре жидкости клеток тела. Это происходит, когда мы едим груши, дыни или помидоры, цукини и другие овощи. Полученную из них обогащенную органическими веществами воду организм не выводит наружу, а транспортирует к клеткам.

Никаких лимонадов, кофе, чая и алкоголя
Жажду не следует утолять лимонадами, кока-колой или пивом. Эти жидкости вредны для организма и не являются жизненно необходимыми источниками жидкости.
В кока-коле имеется высокое содержание фосфатов. Кто утоляет жажду этим напитком, подвергает риску свои суставы, которые из-за этого могут терять кальций.