Ручные гантели чаще всего состоят из цветной иены. Даже в мелком бассейне их можно использовать для усиления выталкивающего действия воды на плечи и предплечья. В них либо предусмотрена рукоятка, либо имеются крепления на липучках, которые фиксируются на суставах руки. Металлические гантели и приспособления также можно отлично применить в упражнениях на поднимание под водой.

- Ножные гантели состоят из пены и крепятся к лодыжке. Быстрая ходьба по двадцатиметровой дорожке бассейна хорошо тренирует бедра и икры. Также существуют металлические гантели, сверху покрытые резиной, которые закрепляются вокруг икр. Такие гантели идеальны для развития мышц брюшного пресса, когда занимающийся, положив плечи на борт и повернувшись к нему спиной, поднимает и опускает выпрямленные ноги.
- Водные перчатки сотканы из грубой ткани, они значительно усиливают сопротивление воды при разведении пальцев в стороны. Их применение приводит к быстрому и оптимальному результату.

- Водные ботинки избавят вас от скольжения по дну бассейна при выполнении фитнес-программ.
- Водная платформа: такую платформу можно погрузить в воду и совершать «прыжки по ступенькам».
- Весла выглядят как ракетки для настольного тенниса или бадминтона, они состоят из пены и позволяют выполнять самые разнообразные упражнения аквафитнеса.
- Длинные гантели («макароны») состоят из пены и давно применяются в наших термальных, клубных и гостиничных бассейнах. Также охотно с ними играют дети.
 С тех пор как воду заново открыли в качестве идеальной среды для тренировки тела, появилось много больших и маленьких фитнес – приспособлений, с помощью которых можно быстрее приобрести хорошую осанку, избавиться от жира, развить мышцы.
Никакого докучливого потения. Пот охлаждает кожу. Тренировки в теплой приятной воде.

Частым неприятным спутником спортивных тренировок является усиленное потоотделение. Пот особенно сильно выделяется на поверхности ладоней, в подмышечных впадинах, на стопах и в паховой области, где много потовых желез. Естественно, в воде, а тем более в теплой воде бассейна человек тоже потеет, однако он этого не замечает.
Не упустите удобный случай. Каждый должен им воспользоваться, займитесь водным спортом. В бассейне вы можете очень приятно и полезно провести свое время.

Когда работают мышцы нашего тела, скорость обмена веществ повышается, 70 миллиардов клеток заняты выработкой большего количества энергии, которая используется в работе мускулов, температура тела возрастает. Однако как же быть с избыточным теплом? Лучше всего вывести его на поверхность кожи, площадь которой насчитывает больше двух квадратных метров. Испаряясь, пот охлаждает тело, поддерживая нормальную температуру. В зависимости от температуры воды температура кожи может изменяться в двадцать раз быстрее, чем на суше. Поэтому, например, при быстром плавании в холодной воде тело может через несколько минут сильно охладиться.

Умеренный акватренинг проводится при температуре воды в бассейне 25—31°С, что в среднем почти на 10 градусов ниже температуры тела. Это создает идеальный охлаждающий эффект, усиливающийся при совершении плавных скользящих движений тела под водой. То, что выделяется с потом, является, естественно, только водой, и сколько ее потеряно с тренировкой, можно определить, встав на весы. Однако тренировка оказала воздействие на обмен веществ, и через несколько часов начинается процесс липолиза, расщепления жировых тканей в области живота, бедер, ягодиц.