Существуют различные причины разбитости и плохой концентрации внимания.

- Слабость вен: в шарообразных образованиях венозных сосудов может застаиваться до одного литра крови, которая не циркулирует или почти не циркулирует.
- Чрезмерное содержание соли в еде: натрий, содержащийся в поваренной соли, повышает тонус стенок сосудов, сужает артерии, проводящие питательные вещества.

- Недостаточный прием жидкости: крови не хватает воды для образования большего объема плазмы.
- Высокое содержание липидов и холестерина в крови, а также фибриногена сгущает кровь и снижает скорость ее циркуляции.
 Часто воздействуют несколько факторов одновременно. Когда содержание воды в крови снижено, кровь не может транспортировать к клеткам достаточное количество питательных веществ — витаминов, белков и микроэлементов. Для поддержания физиологически полноценного обмена веществ клеткам нашего организма необходимо около 70 различных питательных веществ. Если в крови недостаточно плазмы, клеткам не хватает питательных веществ. Следствием нарушения клеточного обмена является снижение их жизнеспособности. Под действием защитных механизмов природы мы становимся усталыми, инертными, разбитыми и апатичными.
Умственная работоспособность снижается, если дефицит жидкости составляет всего 2% от массы тела.

Водный баланс: вода против стресса. «Совсем выдохся»
Стресс необходим в жизни, ему мы обязаны своей жизнеспособностью. Любое движение, каждое произнесенное слово, всякая мысль — стресс. Обмен веществ расплачивается за стресс питательными веществами, стресс — потребитель витаминов и белка. Чем чаще мы подвергаемся стрессу, тем больше ценных биовеществ расходуется. Кроме того, из-за сильного стресса может нарушиться водный баланс — барорефлекс стенок сосудов повышает кровяное давление в артериях, сердцебиение учащается, большее количество крови должно проходить через сузившиеся просветы вен. Адреналиновые рецепторы клеток и вся гормональная система активизируют ресурсы организма, что делает нас более сконцентрированными, работоспособными.
Чтобы жизнь доставляла удовольствие, необходимо хорошо выглядеть, т.е много пить. К сожалению, многие забывают об этом.
Если дома или на работе в течение часа царит неразбериха, то стресс опустошает резервные запасы аминокислот, глюкозы, минералов и витаминов в тканях. После этого многие жалуются: «Я совсем выдохся». Это совершенно естественно. Обезвоженные клетки особенно быстро истощаются, и суженные сосуды неизбежно транспортируют к тканям меньшее количество жидкости. Длительный стресс часто приводит к сильнейшему дефициту воды и питательных веществ. Клетки не смогут уже полностью регенерироваться, прежде чем они подвергнутся новому стрессу. Водный баланс нарушен — процесс истощения тканей начался, человек все время чувствует себя усталым и ослабленным.