Вода имеет важнейшее значение для организма и, следовательно, для здоровья. Она является основным компонентом жидкостей, содержащихся в организме, баланс между которыми поддерживается с помощью согласованной точнейшим образом работы взаимосвязанных органов. Данное равновесие регулируется, прежде всего, путем приема напитков и еды и выведения жидкости и продуктов распада из организма через почки, легкие, кожу и прямую кишку. Здоровый человек имеет уравновешенный водный баланс. Только в начале третьего тысячелетия в распоряжении ученых появились аналитические приборы, наглядно показавшие, насколько важен здоровый водный баланс для нашего физического и духовного здоровья. Поэтому наличие слишком большого количества воды в организме так же вредно для здоровья, впрочем, как и дефицит драгоценной влаги. Специалисты различают три вида нарушений водного баланса в организме.


1. Избыток воды в тканях.

Избыток воды в организме проявляется в виде припухлостей, отеков на ногах, под глазами, на руках и других частях тела. Отвисший живот тоже может быть признаком избытка воды в организме. Некоторые наши современники по ошибке принимают лишнюю воду в своем «несколько большом» животе за жир.


2. Нехватка воды в тканях.

Некоторые неспецифичные симптомы могут иметь своей причиной дефицит воды в тканях. Лица с истонченной, дряблой кожей, слабыми мышцами, страдающие хронической усталостью, отсутствием полового влечения, импотенцией, нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, нервозностью, психическими нарушениями различного рода (не исключая тяжелую депрессию), должны обратить внимание на водный баланс своего организма.


3. Неправильное распределение

Особенно настораживающей является такая ситуация: в организме достаточно воды, однако она распределена неправильно, то есть нарушен водный баланс между клетками и межклеточным пространством. В этом случае клетки организма высыхают, в то время как в межклеточном пространстве, заполненном межклеточной жидкостью, в которой находятся все клетки нашего тела, собирается слишком много воды. Причиной этого чаще всего бывает слишком соленая пища.


Первые тревожные симптомы при водном голодании клеток:

-явления старения

-унылое настроение

-безразличие к сексуальной стороне жизни

-образование трещин на коже

-сухая кожа

-необъяснимое чувство тревоги

-ломкость ногтей

- ослабление памяти

- утомляемость

- нарушение сна

- излишний вес

- рассеянность

Более ста симптомов, предупреждающих о развивающихся серьезных заболеваниях, имеют в своей основе нарушения водного баланса в организме.

Если у вас ощущение разбитости, если вам трудно сосредоточиться – выпейте немного минеральной воды, и вам станет легче.